Изтъняване на косата с възрастта С годините се променя не само кожата ни, но и структурата на косата ни. Тя може да стане по-тънка, да губи плътност или да не расте толкова бързо, както преди. Добрата новина е, че с правилните знания и целенасочена грижа можете да придадете на косата си повече обем, блясък и жизненост дори в напреднала възраст.

 

В тази статия ще разгледаме какви са основните причини за изтъняването на косата, каква грижа е подходяща при тънка коса и как да й придадете обем с помощта на стилизирането и правилните продукти.

 

Причини за изтъняване на косата

Процесът на стареене е основен фактор за изтъняването на косата. Освен него, фактори като хормонални промени (напр. менопауза), хранителни дефицити (желязо, биотин, протеини), стрес, генетични предразположения и здравословни състояния (проблеми с щитовидната жлеза) водят до тънка коса и намаляване на гъстотата, в някои случаи и косопад.

Възраст

С напредването на възрастта структурата на косата се променя и много хора забелязват, че тя става по-тънка, губи плътност и обем. Това е напълно естествен процес, тъй като космените фоликули, от които израства всеки косъм, също стареят.

С времето клетъчното делене в тях се забавя, фоликулите постепенно се свиват, а фазите на растеж (анагенни фази) се скъсяват. В резултат косъмът израства по-бързо до края на жизнения си цикъл, става по-къс и по-тънък.

Освен това, с възрастта намалява производството на кератин – основният структурен протеин в косата, който ѝ придава здравина, еластичност и блясък. Кератиноцитите – клетките, които синтезират този протеин – започват да функционират по-бавно и произвеждат по-малки количества кератин, което прави косъма по-слаб и по-податлив на външни увреждания.

Промени настъпват и в секрецията на себум – естественото омазняване, което защитава и подхранва скалпа и косата. При някои хора продукцията му намалява, което води до по-суха и чуплива коса, а при други се променя съставът на себума, в резултат на което косата може да изглежда по-матова и безжизнена.

В комбинация всички тези фактори – забавен растеж, по-слабо производство на кератин и промени в себума – водят до изтъняване на косата, намаляване на нейната еластичност и загуба на естествен блясък.

Хормонални промени

Хормоналните промени, особено понижаването на нивото на естроген по време и след менопаузата, също могат да допринесат за изтъняване на косата или засилен косопад. С понижаването на нивото на естроген се намалява естествената защита на космените фоликули.

Естрогенът действа в младия организъм като стимулатор на растежа на косата, тъй като удължава анагенната фаза. Когато нивото му спадне, влиянието на андрогените (мъжки хормони, които жените също имат в малки количества) става по-силно. Това може да доведе до по-чувствителна реакция на космените фоликули към хормона дихидротестостерон (DHT), което от своя страна ускорява миниатюризацията (свиването на космените фоликули).

Хормоналните промени по време на менопауза или бременност също често водят до изтъняване на косата, оредяване и косопад. При жените много честа причина е и синдром на поликистозни яйчници (PCOS).

След раждането също може да има период на прекомерно падане на коса, наречен телогенен ефлувиум. Това се случва, защото нивата на естроген спадат след раждането. Състоянието обикновено преминава след нормализиране на хормоните в тялото. 

Хранителни дефицити 

Спазването на хранителни режими, изключващи една или повече от основните групи храни често оказва роля за промяна във вида и гъстота на косата.

Недостатъчен прием на основни хранителни вещества като желязо, биотин, протеини, витамин D и витамин B12 може да доведе до оредяване на косата и косопад.

Стрес

Не само екстремните диети и бърза загуба на тегло могат да доведат до изтъняване на косата. Хроничният стрес също може да причини оредяване на косата и дори косопад.

Проблеми с щитовидната жлеза

Дисбалансът в тироидните хормони (хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм) влияе не само на растежа, но и на структурата на косъма. 

Меланин

Меланинът е не само пигментът, който придава цвят на косата и кожата, но и естествен защитник на косъма. Той абсорбира ултравиолетовите лъчи и предпазва структурните елементи на косата – кератина и липидите – от увреждане.

С напредването на възрастта производството на меланин намалява, което променя не само цвета, но и структурата на косата. При липса на пигмент се образуват миниатюрни въздушни мехурчета, правещи косъма по-порест, сух и груб на допир.

Колкото повече меланин съдържа косата, толкова по-добре е защитена. Тъмната коса избледнява по-бавно, остава по-силна и по-устойчива. Русите или червените нюанси, които съдържат по-малко меланин, губят цвета си по-бързо, по-податливи са на увреждане от ултравиолетовите лъчи и се усещат по-тънки от тъмната коса. Това се дължи на факта, че интензивното слънчево греене може да разруши дисулфидните връзки в кератина. Косата става крехка и чуплива и губи блясъка и гладкостта си поради разграждането на липидите във външния слой на кутикулата.

Но меланинът не е непобедим защитен щит. За разлика от кожата, косата не се регенерира. Веднъж увредена, влакната остават уязвими. Особено косата, подложена на химическа обработка, било то боядисана, изсветлена или изправена, реагира още по-чувствително.

Затова особено светлата, чувствителна или третирана коса се възползва от допълнителна грижа и защита, било то чрез продукти без изплакване с UV филтър, леки спрейове или аксесоари за стилизиране като шапки и кърпи.

Оредяване на косата при мъжете

Оредяването на косата при мъжете е едно от най-често срещаните проявления на андрогенната алопеция – състояние, което е свързано с генетика и чувствителност на космените фоликули към хормона дихидротестостерон (DHT). Обикновено започва с изтъняване на косата над челото и слепоочията, като с времето може да обхване и темето.

Процесът се развива постепенно. Първоначално косата става по-тънка и по-къса, а впоследствие фоликулите могат да спрат напълно да произвеждат нов косъм. Макар генетичната предразположеност да е водещ фактор, стресът, неправилното хранене и хормоналният дисбаланс могат да ускорят процеса.

Съвременните терапии при оредяване на косата при мъжете включват тоници и серуми с кофеин, миноксидил или ниацинамид, които стимулират микроциркулацията в скалпа и подпомагат растежа. 

Оредяване на косата при жените

Оредяването на косата при жените обикновено се проявява под формата на общо изтъняване по скалпа, без ясно очертани плешиви петна. Най-честите причини са хормонални промени, менопауза, дефицит на витамини и минерали, хроничен стрес и генетична предразположеност.

При жените нивото на естроген играе ключова роля – когато то намалее (например след бременност или по време на менопауза), влиянието на андрогените се засилва и фоликулите започват да произвеждат по-тънки и слаби косми.

Лечението на оредяването при жените включва комбиниран подход – подходяща козметика за уплътняване на тънка коса, серуми и ампули с активни съставки (като кофеин, пантенол, ниацинамид и растителни екстракти), както и вътрешен прием на хранителни добавки за коса. Терапиите в салон с масаж на скалпа и трихологични процедури също дават отлични резултати.

Оредяване на бретона

Оредяването на бретона е често срещан проблем, особено при хора с тънка коса или склонност към хормонален дисбаланс. Тъй като зоната над челото е по-чувствителна към външни фактори – слънце, топлина, стайлинг и механично натоварване – косата там може да изтънее по-бързо.

Прекомерното изправяне, боядисване или силно дърпане на кичурите при оформяне на бретон също могат да отслабят космените фоликули. За да предотвратите това, използвайте продукти с термозащита, нежни шампоани и серуми за възстановяване. Подхранващите масла с арган, макадамия и кератин могат да помогнат за връщане на еластичността и плътността на косата в зоната на челото.

Оредяване на веждите

Оредяването на веждите може да бъде свързано с хормонални промени, стрес, автоимунни състояния, дефицит на витамини, както и прекомерно скубане или използване на агресивни козметични продукти.

С възрастта растежът на косъмчетата във веждите естествено се забавя. За да стимулирате възстановяването им, използвайте серуми и масла за вежди с пептиди, рициново масло и витамини. Нежният масаж на зоната подобрява микроциркулацията и подпомага растежа.

Оредяване на косата над челото 

Изтъняването на косата над челото е един от първите признаци на андрогенна алопеция при мъжете, но може да засегне и жените – особено при стрес, хормонални колебания или често стилизиране. Косъмчетата в тази зона са по-фини и по-податливи на накъсване.

Препоръчително е да се използват укрепващи серуми и терапии за стимулиране на растежа, както и да се избягва опъването на косата в тази зона. Прически, които не натоварват линията на челото, като свободни вълни или ниски кокове, могат да предотвратят допълнително оредяване.

Как да се справите с изтъняването на косата

Препоръчителният подход за справяне с изтъняването на косата включва три стъпки:

Консултирайте се със специалист

Първо и най-важно, ако забележите значително изтъняване на косата, е да се консултирате със специалист трихолог или дерматолог. Той може да ви помогне за изясняване на причината и да назначи подходящо лечение.

Коригирайте хранителните си навици

Можете да обърнете внимание на хранителните си навици. Балансираното хранене, богато на протеини, желязо, биотин, цинк и други важни витамини и минерали има ключова роля за поддържане на здрава и гъста коса.

Справете се със стреса

Ако страдате от хроничен стрес, препоръчително е да изпробвате методи за неговото редуциране. Йога, пилатес, медитации, време сред природа – всичко това може да подобри състоянието и да ви помогне да се справите с изтъняването на косата.

Грижа и стилизиране

Изтъняването на косата в напреднала възраст не е неизбежна съдба, а повод да адаптирате грижата и стилизирането към новите нужди. С правилното разбиране на биохимичните процеси, които протичат в тялото, можете да предприемете целенасочени мерки.

Грижа, която помага за уплътняване на тънката коса в напреднала възраст 

При изтъняване на косата е важно да я натоварвате по-малко и да я укрепвате повече. Използвайте леки шампоани и балсами, които придават обем и не сплескват косата. 

Терапии за възстановяване на тънка коса

Много салони предлагат допълнително терапии, специално за скалпа. Обикновено с тях се цели възстановяване на баланса на скалпа и предотвратяване на процеса на стареене. Между другото, скалпът старее около шест пъти по-бързо от кожата на тялото (с изключение на лицето). Затова не трябва да пренебрегвате грижата за скалпа.

Внимавайте при стилизиране с топлина

Тъй като фината коса е по-чувствителна към топлината, трябва да използвате умерени температури при сушене със сешоар, изправяне или къдрене и винаги да използвате топлинна защита. Сушенето на въздух или сушенето с хладен въздух са щадящи алтернативи, които отнемат по-малко влага от косъма. 

Можете да придадете допълнителен обем на косата си със сешоар, но винаги внимавайте с температурата. Избирайте спрейове с термозащитен ефект, а през лятото използвайте термална вода или хидратиращи спрейове, тъй като тънката коса лесно губи влага. 

Като цяло, умерената топлина е по-подходяща за стилизиране. Прекалено високата топлина изсушава косата по-бързо, тя става по-малко еластична и по-трудно се оформя.

Здравата кожа на главата е щастлива кожа на главата

Доброто кръвоснабдяване на кожата на главата е от решаващо значение за достатъчното снабдяване на космените фоликули с хранителни вещества. С възрастта микроциркулацията може да отслабне, което допълнително забавя растежа на косата. Масаж на скалпа, специални продукти за грижа със съставки, стимулиращи кръвообращението, и балансирана диета с достатъчно желязо, цинк, биотин и омега-3 мастни киселини могат да имат подпомагащ ефект.

Студът също може да направи чудеса за косата. Този принцип се използва дори в медицината: по време на химиотерапия се използват специални качулки за охлаждане, които помагат да се намали косопадът, причинен от агресивното лечение. Ниските температури свиват кръвоносните съдове в скалпа, така че по-малко активно вещество достига до коренчетата на косата – интересен пример за това как охлаждането може да се използва целенасочено за защита на космените фоликули.

Освен студа, набират популярност и иновативни технологии, които стимулират скалпа нежно, но ефективно. Особено интересни са специалните каски или шапки с червена светлина, които могат да подпомогнат регенерацията на скалпа с целенасочени светлинни импулси. Също толкова обещаваща е електростимулацията, която активира стволовите клетки в скалпа и по този начин стимулира растежа на косата. 

Правилната подстрижка прави разликата

Добрата подстрижка е безценна при тънка коса. Стъпаловидните подстригвания създават визуално повече обем, докато прекалено дългите, гладки дължини правят косата да изглежда по-скоро безжизнена. Най-добре е да се консултирате с професионалист. Той може да ви препоръча подстригване, което да придаде повече обем на косата ви и да подхожда на формата на лицето ви и структурата на косата ви. Трябва да избягвате стегнатите плитки или прическите с висока вдигната коса, защото те натоварват допълнително коренчетата на косата. Сменяйте посоката на пътя си, за да повдигнете корените и да създадете обем.  

Повече обем чрез цвят

Цветът на косата също може да има подпомагащ ефект. По-светлите участъци или кичури върху по-тъмна основа се открояват един от друг и по този начин създават визуален обем. Изрусените или изсветлените кичури са по-груби и могат да придадат повече обем на фината коса. Те също така поемат мазнината малко по-добре, тя не може да се отлага толкова добре върху повърхността на косата и прическата изглежда по-обемна и не толкова плоска.

Подходящи продукти за стилизиране

Пяна за обем, сух шампоан и спрейове за текстура могат да повдигнат корените и да осигурят плътност. За още съвети как може да придадете обем на тънка коса прочетете статията ни „11 съвета за обемна прическа“.

Обърнете внимание на храненето си

За здрава коса тялото се нуждае от оптимален прием на хранителни вещества като желязо, цинк, мед, биотин, витамин D, омега-3 мастни киселини и аминокиселини. Те подпомагат образуването на кератин и колаген, но с напредването на възрастта усвояването на тези вещества намалява, което може да повлияе значително на качеството на косата. 

Силицият е често подценяван микроелемент, но в същото време е истински усилвател на красотата за здрава коса. С напредването на възрастта съдържанието на силиций в тялото намалява, а храненето ни често не покрива достатъчно нуждите ни. Той е от решаващо значение за здрава и блестяща коса, тъй като укрепва структурата отвътре и осигурява повече обем и жизненост. Проучвания дори показват, че целенасоченото му приемане може да подобри дебелината на косата и да й придаде нов блясък.

Ако обмисляте прием на хранителни добавки за коса, препоръчително е да се консултирате с личния си лекар, който може да ви направи кръвен тест, за да открие евентуални дефицити на хранителни вещества и така да ви насочи към най-подходящите за вас добавки.

Експертен съвет: “Моята звездна съставка за здрава и красива коса е ечемичната трева. Курс с ечемична трева в продължение на най-малко три месеца или по-дълго може да направи истински чудеса за жизнеността и обемността на косата. Косата и скалпът често отразяват вътрешното състояние на организма: когато тялото е натоварено и не може да функционира добре, това си проличава по кожата и косата.”  Бьорн Хартунг, експерт по грижа за косата в Douglas.

Често задавани въпроси за изтъняване на косата

Какво представлява изтъняването на косата?

За разлика от косопада, при който намалява броят на фоликулите, при изтъняването се редуцира дебелината на отделния косъм. Това води до загуба на обем и жизненост, без непременно да се образуват плешиви петна.

Възможно ли е да има оредяване на веждите, освен изтъняване на косата?

Да, възможно е. Изтъняването на веждите често е свързано със същите фактори като тези при косата – хормонален дисбаланс, стрес, хранителни дефицити или естествено стареене.

Какво да направя при изтъняване на бретона?

Оредяването на бретона често е резултат от прекомерна топлина или механично натоварване. Препоръчва се използване на продукти с термозащита, редовно подхранване с масла и избягване на ежедневното изправяне. Ако причината е хормонална, консултация с дерматолог или трихолог може да помогне да се установи подходящото лечение. 

В заключение, изтъняването на косата е естествен процес, свързан с възрастта, хормоналните промени и намаленото производство на кератин, себум и меланин. Резултатът е суха, чуплива и фина коса, склонна към оредяване.

Ключово в грижата за изтъняла коса е включване на леки продукти, които укрепват косъма, но без да утежняват и да водят до допълнително оредяване. Препоръчва се избягване на високи температури, а вместо това само нежно стилизиране с умерени температури и защита от топлина, за да се предпазват чувствителните косъмчета.

На DOUGLAS.BG ще откриете голяма гама продукти на водещи марки, които могат да помогнат в грижата за красива и здрава коса. 

Ако искате да научите повече за продуктите за грижа и техните съставки, които ви помагат да сте по-красиви всеки ден, следете нашия блог или се абонирайте за бюлетина ни! В него ще откриете не само полезна информация и съвети, но и ексклузивни отстъпки и промоции на любими продукти! 

Статията е изготвена на база оригиналния материал, създаден в сътрудничество с фризьора и коафьора Бьорн Хартунг от Дюселдорф. С над 25 години опит в подстригване, боядисване и грижа за косата, Бьорн Хартунг е един от експертите по грижа за коса в Douglas. 

Материалът има информативен характер и не замества консултация със специалист.

 Можете да се поинтересувате от: